“三月不減肥，六月徒傷悲”。隨著天氣漸漸回暖，不少人趕在露肉季節(jié)來臨之前，紛紛打出了“減肥健身”的旗幟。
不少人過年期間吃得太多，為了夏天能穿上漂亮衣服，找一家健身中心，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，突擊減肥。現(xiàn)在健身房?jī)?nèi)不少人已經(jīng)在各種運(yùn)動(dòng)器械上揮汗如雨。
還有人覺得春意初露的日子里，走出戶外去探尋春的氣息。舒展一下筋骨。戶外鍛煉下身體，還有組織了戶外運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)一起鍛煉，也有許多單位組織員工外出春游。
對(duì)于年后春季減肥，大部分人存在急于求成的想法。正確的減肥方式是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，通過循序漸進(jìn)的方式來實(shí)現(xiàn)的，建議鍛煉時(shí)間是一周三到四次，每次時(shí)間保持在一個(gè)小時(shí)左右。此外，飲食方面也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量清淡飲食多吃瓜果蔬菜，同時(shí)提醒各位“胖友們”，即使通過健身達(dá)到了最初設(shè)定的
目標(biāo)，日后也要持之以恒堅(jiān)持不懈才能維持效果。
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